9 เรื่องต้องรู้ ถ้าอยากเป็นคนหนังหน้าดี

9 เรื่องต้องรู้ ถ้าอยากเป็นคนหนังหน้าดี

1.เริ่มดูแลผิวให้เร็วที่สุด
ใครที่ไม่เคยสนใจ ไม่เคยดูแลผิวหน้าตัวเองเลย วันนี้ยังไม่สายที่จะเริ่มต้น เพราะผิวของคุณจะเริ่มเสื่อมสภาพตั้งแต่หลังอายุ 20 ปี ส่วนใหญ่ไม่ค่อยรู้ตัวกัน ถ้าสังเกตดีๆแล้วตอนอายุน้อยๆ ตากแดดกันเต็มที่ โดนฝุ่นตลอดผิวก็ไม่คล้ำไม่ดำเท่าไหร่ แต่พออายุมากขึ้นโดนแดดแค่ชั่วโมงเดียวผิวก็แดงแล้ว การที่คุณเริ่มดูแลตัวเอง บำรุงผิว ออกกำลังกาย ทานอาหารที่ดี ได้เร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้ผิวในอนาคตเสียน้อยลงเท่านั้น

2.เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหน้าให้เหมาะกับตัวเอง
คนผิวแห้งควรเลือกที่เป็นเนื้อครีม ผิวมันเลือกเป็นเนื้อโฟมที่ไม่มีน้ำมัน ส่วนผิวแพ้ง่ายเป็นสิวให้เลือกเป็นแบบไม่มีฟอง pH 5.5 ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นเล็กน้อย ธรรมดา หรือเย็นเล็กน้อย ไม่ควรล้างด้วยน้ำที่ค่อนข้างร้อน เพราะผิวคุณจะสูญเสียความชุ่มชื้น ริ้วรอยจะถามหา ที่สำคัญการล้างหน้าอย่าขัด

3.ใช้ moiturizer ประจำ
ปัจจัยที่ทำให้หน้าพังคือความแห้ง และ UV การให้ความชุ่มชื้นผิวเป็นการป้องกันริ้วรอยและความหมองคล้ำโดยตรง คุณสามารถใช้ได้ทุกวัน และมากกว่า 1 ครั้งต่อวัน

4.ไม่ออกบ้านถ้าไม่มีกันแดด
UV เป็นศัตรูตัวร้ายกาจของผิวคุณ ถึงแม้ว่าฟ้าครึ้มไม่เห็นแสง แต่ UV ก็ทะลุแดดได้ มองหาครีมกันแดดที่เหมาะกับตัวคุณไว้ ควรจะป้องกันทั้ง UVA และ UVB คือมี SPF 30 และ PA ++ ขึ้นไป ถ้าออกแดดนานขึ้น SPF ก็ต้องมากขึ้นด้วย อย่าลืมกันแดดสำหรับริมฝีปากด้วย UV ทำให้ปากทั้งแห้งและดำด้วย

5.ใช้หลายอย่างด้วยกันอย่าลืมเรียงลำดับ
เริ่มต้นด้วย Cleanser ต่อด้วยครีมหรือเซรั่มบำรุง
กลางวัน: Moisturizer ต่อด้วยครีมกันแดด และเคครื่องสำอาง
กลางคืน: Night cream, เซรั่มลบเลือนริ้วรอย ปิดท้ายด้วย Moisturizer

6.ผลัดเซลล์ผิวที่ตายออกบ้าง
การขัดเซลล์ที่ตายออกจะทำให้หน้าสว่างใสขึ้น ช่วยให้เซลล์ใหม่โตได้ง่ายและดีขึ้น สามารถทำได้โดยการขัดอย่างนุ่มนวนด้วยสำลีแผ่น แปรง หรือใช้สครัป
ถ้าผิวแห้งให้ทำสัปดาห์ละครั้ง ส่วนผิวมันควรทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ส่วนคนผิวแพ้ง่าย เป็นสิว ควรปรึกษาแพทย์ นอกจากทำเองที่บ้านแล้วการใช้ AHA, BHA และ Dermal abrasion(เครื่องช่วยผลัดผิว) ตามสถาบันความงามเป็นตัวช่วยที่ทำให้ผลัดผิวได้ดีมาก และผลดีขึ้นด้วย

7.เลือกกินเพื่อผิวสวย
อาหารผิวเป็นส่วนสำคัญ ทั้งเพิ่มการสร้างผิว ได้ผิวที่สุขภาพดี และมีส่วนปกป้องผิวจากแดดอีกด้วย อาหารผิวนี้รับได้หลายทางทั้งการกิน การทา และการฉีด อาหารสำคัญสำหรับผิวได้แก่ Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B3 และ Antioxidant อย่างเช่น Licopine และ Astaxantine

8.ออร์แกนิก ไม่ได้ดีไปกว่าเสมอไป
การที่เป็นผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกคือสิ่งที่ผลิตโดยไม่ใช้สารเคมี เป็นการลดสารพิษที่จะเข้าร่างกาย แต่ไม่ได้บอกว่าการใช้ของกลุ่มนี้จะไม่แพ้ และไม่ระคายเคือง ไม่ว่าจะเป็นของที่ผลิตจากอะไรควรทำการทดสอบการแพ้ก่อนใช้ด้วย

9.รักษาความสว่างใสให้อยู่กับคุณไปนานๆ
ไม่สูบบุหรี่ หรืออยู่ใกล้คนสูบบุหรี่
ทานผลไม้ ผัก ลดไมัน เพิ่มโปรตีน
ออกกำลังกายที่ได้เหงื่อทุกวัน
ฝึกสมาธิ ควบคุมความโกรธ และความเศร้า

Better life By Jeerada
ดัดแปลงจาก WebMD.com